Đồ ăn mang đi Trekking nên được chuẩn bị như nào? chuẩn bị như nào? Khi chúng ta cần tập trung vào năng lượng, đồ ăn cần thiết cho cả một cung đường, hành trình dài. Đảm bảo sức khoẻ, tinh thần, thể chất cho cả chuyến đi.

Ăn gì khi đi leo núi, thực sự là một câu hỏi lớn, cực khó với không ít người. Khi mang đồ ăn đi, mang theo dụng cụ, đồ nấu ăn cho chuyến đi. Nghe chừng chúng ta sẽ cảm thấy có sự lích kích, hơi rườm rà.

Tuy vậy, hãy nhớ đồ ăn, dụng cụ nấu ăn cắm trại khi đi Trekking, leo núi. Là những món đồ được chia cho mỗi người phụ trách. Chia sẻ những món đồ Trekking, leo núi có tính chất phục vụ chung cho tập thể.

Nhìn chung không có gì được coi là quá khó khăn, phức tạp cả. Khi Trekking, leo núi luôn là những hành trình đi theo đoàn. Nhóm đông người để hỗ trợ nhau tốt nhất khi di chuyển, tới những việc sinh hoạt trong đêm.

Đồ ăn mang đi Trekking được chuẩn bị sát với kế hoạch

Trong nội dung của kế hoạch đi Trekking, leo núi. Chúng ta có được vài thông tin quan trọng, quyết định việc đồ ăn khi Trekking, leo núi. Sẽ được mang đi chuẩn bị sao cho phù hợp với:

  • Thời gian hành trình diễn ra. Ngày giờ xuất phát, ngày giờ quay về điểm xuất phát
  • Hiểu được cung đường, khó khăn và thử thách từ địa hình
  • Thời tiết, nhiệt độ môi trường, mưa nắng. TOP yếu tố ngoại cảnh ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ người đi Trekking.
  • Cuối cùng, quyết định đi Trekking với một Porter. Mà bạn có thể đặt thêm đồ ăn, mang đồ dùng. Giúp bạn có được những bữa ăn tươm tất, và đầy đủ hơn.

Nhưng về cơ bản hãy quan tâm tới 3 yếu tố đầu tiên khi mang đồ ăn đi Trekking như nào. Những yếu tố khiến bạn có một hành trình đơn giản, hay phức tạp. Lượng đồ ăn sẽ phải mang ra sao để đảm bảo việc nạp năng lượng, phục hồi thể lực.

Cuối cùng, khi mọi thứ như có vẻ vượt giới hạn chịu đựng của từng thành viên trong đoàn. Cá nhân có kinh nghiệm, cá nhân mới đi Trekking. Khi đó chúng ta mới lựa chọn một Porter cho hành trình của mình.

Nên chuẩn bị đồ ăn mang đi Trekking ra sao?

Chúng ta sẽ bắt đầu với một hành trình dài, với khoảng 2 – 3 ngày. Đi bộ đường dài, tìm cách sinh tồn trong tự nhiên. Cần rất nhiều năng lượng, cũng như khoảng thời gian nghỉ ngơi. Để thức ăn có thời gian hấp thụ, tăng cường thể chất cho cơ thể.

Và chúng ta sẽ bắt đầu theo cách một chuyến đi diễn ra.

Với đồ ăn dọc đường đi bộ đường dài

Chúng ta sẽ xuất phát, có một cung di chuyển đầu tiên kéo dài từ 2 – 3 giờ (Tuỳ độ dài cung đường, thời điểm xuất phát). Sau khoảng thời gian di chuyển này, chúng ta cơ bản cảm thấy năng lượng đi xuống, cảm giác mệt mỏi.

Khi đó, vài đồ ăn nhẹ như bánh kẹo, thanh Socola,… Là những phần thức ăn, dinh dưỡng có thể giúp chúng ta có được nền tảng năng lượng tốt nhất. Ăn nhẹ, và tiếp tục di chuyển, đủ năng lượng, và không bị tức bụng khi còn phải di chuyển tiếp.

Nhưng 2023, chúng ta biết nhiều hơn những thanh năng lượng, thanh Protein, thanh ngũ cốc. Được tổng hợp trong hình hài của một chiếc bánh nhỏ, dễ đút trong túi ảo, túi đeo chéo khi đi Trekking.

Và là một sản phẩm chuyên dụng cho vận động viên, cho người thường xuyên tập thể thao, năng cao thể chất.

Giá trị của sản phẩm – đồ ăn mang đi Trekking? Là một lượng Cabohydrates rất cao, được nạp vào cơ thể, và chuyển hoá tự nhiên. Ăn nhẹ, nhưng năng lượng được nạp vào lại được lưu trữ trong cơ thể một khoảng thời gian lâu hơn.

Ăn là phải có nước

Khi bạn phải bù nước cho cơ thể khi di chuyển, cũng như giúp thức ăn đi xuống nhanh hơn. Chuyển vào dạ dày sớm hơn, không có cảm giác hơi nghẹn ở cổ. Hay súc miệng sau khi ăn, là thói quen tốt bạn không nên bỏ qua.

Khi chúng ta còn nói chuyện, tương tác, trao đổi rất nhiều với những người khác trong đoàn.

Tuy vậy, nước trong nội dung đồ ăn mang đi Trekking? Cũng được tính là một phần dinh dưỡng, năng lượng quan trọng cho cơ thể. Khi có tới 70% cơ thể là nước, và mất nước nhanh chóng có thể.

  • Bắt đầu mất tập trung, tâm trí bay bổng
  • Xu hướng di chuyển tự do, mất phương hướng, định hướng
  • Hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn
  • Cơ bắp mỏi dần, chuyển sang rã rời. Cuối cùng là căng cơ, chuột rút khi vận động
  • Nguy cơ mất sức, ngất xỉu khi cơ thể mất nước trầm trọng

Nên việc mang theo một lượng nước đủ với khuyến cáo của hành trình. Bù nước thường xuyên, sẽ giúp chúng ta duy trì được sự tỉnh táo. Khả năng tập trung tốt nhất với một hành trình mà thể chất, sức khoẻ là chìa khoá quan trọng cho cả hành trình.

Và nhớ, bù nước liên tục với từng ngụm nhỏ được đưa vào cơ thể. Thay vì cảm nhận cơn khát, bù vào một lượng lớn nước vào cơ thể. Như thế, cơ thể chúng ta còn mất nước, năng lượng giảm sút còn nhanh hơn!

Bữa trưa cho hành trình Trekking

Chúng ta cũng sẽ ăn, và có thêm khoảng từ 30 phút đến 1 giờ 30 phút nghỉ. Cho thức ăn đi vào cơ thể, giảm bớt áp lực cho cơ thể khi ăn nhiều hơn. Ở nhà chúng ta hay nói là ngồi nghỉ và xuôi cơm đó!

Đồ ăn mang đi Trekking cho bữa trưa, lúc này sẽ được chuẩn bị với những món nhiều dinh dưỡng. Đa dạng hơn từ tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ vào cơ thể.

Như bánh mì kẹp thịt, được tính như một lựa chọn đủ ăn. Với

  • Tinh bột từ bánh mỳ
  • Chất béo, đạm,… Sẽ có từ phần thịt bên trong
  • Chất xơ từ rau xanh, hay Vitamin được nạp từ một vài loại củ như Cà Rốt, Xu hào kẹp theo

Mỗi Set bánh mì ăn trưa cho mỗi cá nhân có thể kèm theo một phần trứng ốp, một phần xúc xích rán. Cơ bản, bữa ăn này cũng cần sự đơn giản, nhẹ nhàng, ăn nhanh. Dễ tiêu trong khoảng thời gian nghỉ trưa ngắn ngủi có được, và phải tiếp tục di chuyển.

Nội dung xây dựng bữa tối khi đi leo núi

Bữa tối đơn giản nhất anh em vẫn nấu mỳ tôm. Kết hợp cho mỗi thành viên trong nhóm là trứng chiên, xúc xích có từ bữa trưa. Cơ bản là ăn no, đủ cho chúng ta có được cảm giác thoải mái sau một ngày di chuyển dài, trước giờ ngủ lều qua đêm.

Và đó, là sự nhanh gọn, tiện lợi với hoàn cảnh gọi là ăn bờ, ở bụi. Xuất phát từ những chuyến phượt, dân đam mê khám phá, thích những trải nghiệm mạo hiểm.

Nhưng giờ lại nói tới việc Trekking, leo núi là trải nghiệm du lịch. Hoạt động đi và tận hưởng thiên nhiên, song song với hoàn cảnh sinh tồn. Tìm Porter là một giải pháp để mang theo nhiều đồ ăn hơn, điển hình là mang thêm vài chú gà nước.

Cũng như công cụ, dụng cụ nấu ăn đủ cho chúng ta phối hợp cùng nhau cho một bữa cơm tối. Quan trọng, là bạn chuẩn bị được tới đâu? Cũng như định hình được cung đường Trekking, phong cách bạn muốn trải nghiệm cho hành trình.

Lựa chọn Đồ ăn mang đi Trekking như nào? Năng lượng cần thiết cho nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng cho quá trình di chuyển ngày kế tiếp ra sao?

Ăn sáng trước khi tiếp tục di chuyển

Sau bữa tối, khi một giấc ngủ lều qua đêm trôi qua một cách ngon lành. Lúc này chúng ta lại phải nạp thêm năng lượng, thức ăn. Và lại ưu tiên cho sự nhẹ nhàng, dễ tiêu. Tránh nặng bụng cho cung di chuyển kế tiếp.

Lại là bánh mì, suất mì tôm nhẹ nhàng từ những bước chuẩn bị. Đồ ăn mang đi Trekking như nào, từ đầu không thiếu những gói mì ăn liền. Sẵn sàng cho bữa sáng để tiếp tục di chuyển, chống lại hành trình gian nan phía trươc.

Ngoài ra, để tăng cường sự tỉnh táo, trà hay cà phê cũng sẽ được chuẩn bị. Giúp chúng ta dù trong hoàn cảnh nào? Thói quen – Morning Rountine cho mỗi ngày mới không hề thay đổi. Luôn cho những cảm xúc, sự tự tin cao nhất trong hành trình.

Vài món đồ nấu ăn mang đi Trekking nhẹ nhàng cho bạn

Những món đồ, dụng cụ nấu ăn phải có mỗi khi đi Trekking, leo núi. Nấu mì tôm, chiên trứng – ránh xúc xích. Hay đun nước pha trà, cà phê trong suốt quá trình đi Trekking, leo núi.

Cũng không là thành phần chuẩn bị Đồ ăn mang đi Trekking. Khiến cho balo của chúng ta năng trọng lượng lên quá nặng.

Bếp gas mini gấp gọn Naturehike NH21RJ009

Chúng tôi mang tới bạn mẫu bếp ga gấp gọn, bếp gas chân nhện mới nhất của Naturehike. NH21RJ009 với công suất đun nấu có được là 3500W, chống gió hoàn hảo trong môi trường tự nhiên.

Với đường kính gấp gọn chỉ 8 cm, cùng chất liệu hoàn thiện siêu nhẹ. Bao gồm  67% Đồng, 30% Inox, 3% hợp kim nhôm. Giúp cho sản phẩm chỉ nhẹ chưa tới 50 gram.

Mẫu bếp có thể nói là hình ảnh quen thuộc mỗi khi đi phượt. Cho nhu cầu sử dụng bếp, nấu ăn tiện lợi ngoài tự nhiên, nghỉ ngơi nhanh. Thao tác gọn nhẹ trong mọi hoàn cảnh.

Bộ nồi nhôm Alocs CW-C06S 4 món

Một bộ nồi du lịch, cắm trại mang theo khi đi Trekking, leo núi. Gồm 04 món cơ bản nồi lớn – nồi trung – chảo riêng – ấm đun nước. Tiện hơn so với một bộ nồi kết hợp nắp vung làm chảo.

Khi chúng ta hoàn toàn có thể dùng nồi, chảo riêng một lúc. Cũng như một phần ấm nước trong bộ nồi Alocs CW-C06S tiện dụng khi cần đun nước, pha trà.

Bộ nồi cứng cáp, khả năng dẫn nhiệt cao khi được hoàn thiện từ Hợp kim nhôm 7000. Thiết kế tay cầm chống nóng bọc Silicon, góc nghiêng 5 độ. Mặt chảo được phủ Anodize chống dính cao cấp.

Một bộ Bidong dã chiến Naturehike NH21CJ004 cá nhân

Chúng ta có ở đây một SET có thể coi như 01 bát ăn, một phần bát lớn đựng thức ăn, một bình có khả năng giữ nhiệt đựng trà hay cà phê. Sử dụng chất liệu Titanium vô cùng bền, chịu nhiệt cao và có thể dùng trên bếp lửa được.

Với bộ Bidong leo núi Naturehike NH21CJ004. Mỗi cá nhân luôn chủ động được việc ăn uống, hay dự trữ những gì mình cần khi di chuyển. Sản phẩm lại cực kỳ an toàn cho sức khoẻ với chất liệu từ Titanium.

Đó là những thông tin chia sẻ về Đồ ăn mang đi Trekking nên được chuẩn bị như nào? Lịch trình cho từng bữa ăn sẽ đi qua, chạm mặt bạn trên cung Trekking, leo núi dài hay ngắn ngày.

Những phương án, giúp bạn luôn có được sức khoẻ, hành trình leo núi, Trekking an toàn nhất. Mua đồ nấu ăn leo núi, Trekking tại Armyhaus. Nhà phân phối chính hãng đồ cắm trại, dã ngoại, thiết bị leo núi

  • Cơ sở Hà Nội: 36 – Nguyễn Viết Xuân, Quận Thanh Xuân – HOTLINE 0966 77 87 90
  • Cơ sở TP HCM: 68/25B Trần Quang Khải, Phường Tân Định, Quận 1 – HOTLINE 0966 88 87 90

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here